Mattigkeit, Schlafstörungen und quälende
Muskelschmerzen: das können Anzeichen eines Fibromyalgie-Syndroms
sein. Die auch als Weichteilrheuma bekannte Erkrankung ist durch
Medikamente nur schwer zu lindern. Das beste Mittel dagegen sei
angepasstes Ausdauer- und Krafttraining, berichtet nun das
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" unter Berufung auf Heidelberger
Forscher. "Studien zeigen, dass Bewegung, beispielsweise Radfahren
oder flottes Spazierengehen, wir
Lothar Matthäus kann die bösen Kommentare über
seine Intelligenz locker an sich abperlen lassen: Fußballer seiner
Klasse besitzen laut einer Studie von schwedischen
Neurowissenschaftlern eine überdurchschnittliche kreative und
planerische Intelligenz. Es bestand eine Beziehung zwischen dem
Ausmaß der kognitiven Leistung eines Spieler und der Anzahl seiner
Tore und Torvorbereitungen sowie der Höhe seiner Spielklasse,
berichtet die "Apotheken Umscha
Wer tagsüber viel sitzt, sollte zwischendurch
öfter mal ein paar Schritte machen, rät das Apothekenmagazin
"Diabetes Ratgeber". Forscher konnten den Nutzen in einer Studie
belegen: Schon Gehen bei mäßigem Tempo (3km/h) besserte die
Zuckerwerte. Zügiges Gehen (6km/h) wirkte sich noch deutlicher aus.
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Parkinson-Patienten können ihre Symptome durch
Tai-Chi-Training vermindern, berichtet das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Die Übungen aus konzentrischen, fließenden Bewegungen
verbessern Haltung und Körperkontrolle und senken die Sturzgefahr,
wurde in einer US-Studie festgestellt.
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Gegen Nackenschmerzen hilft Gymnastik besser
als Schmerzmittel, berichtet das Patientenmagazin "HausArzt" unter
Berufung auf eine US-Studie. Von 272 Patienten mit Nackenschmerzen
nahm ein Teil Schmerzmedikamente, ein anderer absolvierte Übungen für
die Halswirbelsäule. Nach drei Monaten hatten 48 Prozent der Aktiven
deutlich weniger Nackenweh. Mit Pillen spürten nur 33 Prozent einen
guten Erfolg.
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Bewegung spielt eine immer geringere Rolle im
Alltag von Kindern. Sie sitzen zu viel herum, werden hin und her
gefahren, müssen sich kaum selbst bewegen. Containisierung nennen das
manche Experten "Wir sperren schon Babys und Kleinkinder buchstäblich
ein", sagt Prof. Dr. Hans Peter Brandl-Bredenbeck vom Lehrstuhl für
Sportpädagogik der Universität Augsburg im Apothekenmagazin "Baby und
Familie". Auch Eltern, die wohl überzeugt sind, das Richti
Wer sich das Naschen abgewöhnen will, kann das
mit mehr Bewegung fördern. Das zeigten Forscher aus Exeter (England)
an einer Gruppe von 78 gewohnheitsmäßigen Schokoladenessern,
berichtet die "Apotheken Umschau". Nach zwei Tagen Abstinenz musste
eine Hälfte der Probanden eine Viertelstunde auf einem Laufband
trainieren, die andere durfte sich ausruhen. Dann mussten alle zurück
an den Schreibtisch und unterschiedlich schwere Aufgaben lösen. Die
A
Regelmäßige Bewegung ist für Menschen mit
Typ-2-Diabetes – der häufigsten Form der Zuckerkrankheit – die
wichtigste Therapie. Denn Bewegung, so das Apothekenmagazin "Diabetes
Ratgeber" sorgt nicht nur dafür, dass das blutzuckersenkende Hormon
Insulin seine Arbeit effektiver verrichtet. Sie hilft auch beim
Abnehmen, senkt den Blutdruck und verbessert die Blutfettwerte.
Dadurch nimmt das Risiko für typische Diabetes-Komplikationen, wie
zum Beispiel ei
Regelmäßiges Yoga kann den Blutzuckerspiegel
senken, berichtet das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" unter
Berufung auf eine indische Studie. Die Forscher beobachteten 123
Diabetes-Patienten, die drei Monate lang Yoga praktizierten. Die
Teilnehmer hatten danach deutlich bessere Werte. Wer Yoga macht, baut
zudem Stress ab und fühlt sich insgesamt besser.
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Dass körperliche Aktivität den Blutzucker
senkt, weiß jeder Diabetes-Patient aus eigener Erfahrung. Forscher
aus Basel fanden jetzt heraus, auf welchem Weg die Muskelarbeit in
den Stoffwechsel eingreift. Wie das Apothekenmagazin "Diabetes
Ratgeber" berichtet, produzieren aktive Muskeln einen Botenstoff,
der ins Blut ausgeschüttet wird und im Darm die Produktion eines
speziellen Hormons (GLP-1) stimuliert. Dieses Hormon wiederum fördert
die Produktion