Schlanker, gesünder, sportlicher: Warum ist es
so schwer, ein besserer Mensch zu werden? Weil unser Gehirn an
gemütlichen Trampelpfaden hängt und an frischem Wind nicht besonders
interessiert ist. Der Grund: Wir nutzen automatisch immer wieder die
gleichen Verbindungen zwischen Nervenzellen – das spart Energie und
aufwendige Planung, erklärt das Patientenmagazin "HausArzt". Eine
erfolgversprechende Strategie, aus dieser Falle herauszukommen: In
kleinen Schrit
Herzschwäche-Patienten wird heute wohldosiertes
Training empfohlen. Es ist nicht lange her, als man ihnen eher
Schonung ans Herz legte. "Heute wissen wir es besser. Gerade bei sehr
schwachen Patienten ist Muskelaufbau wichtig", erklärt die Münchener
Ärztin Dr. Silja Schwarz vom Zentrum für Prävention und Sportmedizin
im Patientenmagazin "HausArzt". Am besten sei eine Kombination aus
Ausdauer- und Kraftsport. Patienten mit Herzschwäche (F
Freizeitsport, um gesund und fit zu bleiben,
kann besonders bei Senioren gut ohne Wettkampf auskommen. Verblüffend
ist trotzdem, zu welchen Leistungen fitte Menschen im Rentenalter
fähig sind: Etwa ein Viertel der 60- bis 70-jährigen Sportler ist bei
Langstreckenläufern schneller als die Hälfte der 20- bis 50-Jährigen.
Das berichtet das Apothekenmagazin "Senioren-Ratgeber" unter Berufung
auf eine Analyse von mehr als 900000 Zeiten von Läufern im Alt
Zwanzig Minuten täglich ein moderates
Krafttraining ist eine gute Fettbremse, wirksamer jedenfalls als
Ausdauertraining wie Joggen. Das berichtet das Apothekenmagazin
"Senioren-Ratgeber" unter Berufung auf Wissenschaftler der
Harvard-Universität (USA), die dies in einer Langzeitstudie mit rund
10 000 über 40-jährigen Männern ermittelten. Am besten sei jedoch ein
Mix beider Sportarten, so die Forscher.
Dieser Beitrag ist nur mit Quellenangabe zur Ver&ou
Nur zwei Stunden mehr körperliche Aktivität pro
Woche verbessern bei Kindern die Leistungen in der Schule. Das
berichtet die "Apotheken Umschau" über das Ergebnis einer Studie der
Universität Göteborg (Schweden) mit rund 2000 Zwölfjährigen. Dabei
überprüften die Forscher die Leistungsergebnisse, vier Jahre bevor
der Extrasport bei einem Teil der Schüler eingeführt wurde und fünf
Jahre danach. Sie verglichen die Ergebniss
Schwimmen trainiert die Kraft und den
Gleichgewichtssinn – und verringert die Gefahr zu stürzen. Das
berichtet die "Apotheken Umschau" unter Berufung auf Forscher der
University of Western Sydney (Australien). Diese untersuchten an mehr
als 1600 älteren Männern, wie sich sportliche Aktivität auf das
Sturzrisiko auswirkt. Binnen knapp vier Jahren stürzten die Schwimmer
seltener und schnitten auch in Tests besser ab als Männer, die nur
regelmä&szli
Gehirnerschütterungen sind bei
"Kontaktsportarten" wie Fußball eine häufige Verletzung. Hirnforscher
mahnen, solche Kopfverletzungen ernster zu nehmen und den Spielern
ausreichende Regeneration zu gönnen. Spätschäden wie Depressionen,
Gedächtnisstörungen und vorzeitiger geistiger Abbau bis hin zur
Demenz werden damit in Zusammenhang gebracht. "Problematisch scheint
nicht nur das Ausmaß der Gewalteinwirkung zu sein, sondern auch i
Nach dem erfolgreichen Start im letzten Jahr
wird die MEDICA MEDICINE + SPORTS CONFERENCE nun an zwei Tagen im
Rahmen der weltgrößten Medizinmesse MEDICA 2014 in Düsseldorf, am 12.
und 13. November 2014 im Congress Center Düsseldorf/ CCD Süd
stattfinden (Laufzeit MEDICA: 12. – 15. November 2014).
Die internationale Networking-Plattform gibt Impulse für neue
Ansätze in Prävention, Therapie und Regeneration. Weltweit anerkannte
Experten sowie innova
Walking, Gymnastik, Aquafitness – alles schön
und gut. Aber das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" hat für
Senioren, die in Bewegung kommen oder bleiben möchten, einen weiteren
Tipp: Fußball. Das Blatt beruft sich auf dänische Wissenschaftler,
die in einer kleinen Studie das Kicken als gutes Ganzkörpertraining
erlebten: "Kraft und Ausdauer, verbesserten sich ebenso wie
Knochendichte und Gleichgewicht", sagt Studienleiter Dr. Peter
Krustr
Körperliche Aktivität erhöht den Artenreichtum
von Mikroben im Darm, was offenbar auch Ausdruck einer guten
körperlichen Verfassung ist. Die "Apotheken Umschau" berichtet über
eine Veröffentlichung irischer Wissenschaftler, welche die
Keimbesiedlung des Darms, das sogenannte Mikrobiom, von 86
Rugbyspielern sowie normal- und übergewichtigen Nicht-Athleten
untersucht und verglichen hatten. Die Sportler besaßen ein deutlich
artenreicheres Mi