Hinter Einschlafstörungen stecken meist
ziemlich banale Gründe. Einer davon ist der Fernseher im
Schlafzimmer. „Das Bett ist nur zum Schlafen da“, sagt der Neurologe
Dr. Oliver Höffken von Universitätsklinikum Bergmannsheil in Bochum
in der „Apotheken Umschau“. Er empfiehlt Rituale vor dem Einschlafen
wie Lesen, eine Tasse Kräutertee oder leise Musik, aber keinen
Fernsehkrimi, zu dem oft eben auch die Tüte Chips und eine Flasche
Cola gehören. Dann darf man sich über Einschlafschwierigkeiten nicht
wundern. Abends ebenfalls ungeeignet: zu fettes Essen, Rotwein, Sport
kurz vorm Schlafengehen.

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Das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ 1/2014 B liegt in den
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