Wer sich gesünder ernähren und körperlich
aktiver werden will, fängt am besten mit beidem gleichzeitig an, rät
die „Apotheken Umschau“ unter Verweis auf eine Studie von Forschern
der Stanford-Universität (USA). Dabei gab es vier Gruppen. Die erste
erhielt Empfehlungen zu gesunder Ernährung und Sport. Die zweite
änderte zunächst ihre Essgewohnheiten und stieg erst später in ihr
Bewegungsprogramm ein, während die dritte es umgekehrt machte. Die
vierte war die Kontrollgruppe. Nach einem Jahr zeigten diejenigen die
besten Ergebnisse, die von Anfang an beide Strategien verfolgt
hatten.
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