Ein Tagespensum von 10000 Schritten wird in
jüngster Zeit oft empfohlen, um Muskeln und Gelenke, Herz und
Kreislauf fit zu halten. Für Menschen mit einer Kniearthrose reichen
aber 3000 bis 6000 Schritte. Sie sind auch realistisch, berichtet die
„Apotheken Umschau“ unter Berufung auf eine Beobachtungsstudie von
einem Team um Daniel White von der Boston University (USA). Die
Forscher ermittelten per Schrittzähler das Tagespensum von Probanden,
die bereits an Arthrose im Knie litten oder ein hohes Risiko dafür
hatten. White rät Menschen mit Kniearthrose, mehr als 3000 Schritte
täglich zu gehen und diese Zahl langsam zu steigern. 6000 Schritte
gelten als optimal und realistisch. Was die Studie nämlich auch
verriet: Die üblicherweise empfohlenen 10000 Schritte erreichten
weniger als 14 Prozent aller, die eine Kniearthrose aufwiesen.

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